减肥一年可以瘦多少斤 什么减肥方法效果最好

众所周知，减肥不是一天两天的事。正常情况下，减肥都需要坚持一个月以上，才能看到明显的减肥效果。当然，减肥效果与减肥方法是有很大关系的。如果减肥方法没有效果，减肥时间再长也是徒劳无功。但是减肥方法有没有效果是因人而异的，同样的减肥方法不同的人会有不同的减肥效果。

那么减肥一年可以瘦多少斤?有些人觉得，既然减肥是一个漫长的过程，那么减肥一年就应该可以瘦很多。实际上，减肥能瘦多少，除了与减肥时间有关之外，与减肥的方法以及减肥过程中的饮食习惯也有关系。我们都知道，不管做什么事情，都不可以漫无目的，盲目跟风。

如果不可以了解肥胖的原因，那么减肥一年，甚至是再长的时间，也不一定能瘦下去。只有了解自己肥胖的原因，以及制定有效的减肥方法，再持之以恒坚持一年的时间，那么减肥效果就是很理想的，肯定可以瘦出理想状态。但是，具体能减肥多少斤，这个也是无法估算的。

由于减肥患者的体重各有不同，减肥目标也各不相同，所以减肥一年能瘦多少斤也是因人而异的。一般情况下，如果是体重非常重的人坚持运动减肥一年，那么就可以瘦几十斤。但是如果减肥患者减肥前体重也只不过是微胖，那么减肥一年甚至是两年，可以瘦，但是瘦不多斤。

所以，我们不能单纯的以为，只要减肥一年，就可以瘦很多。人其实瘦到一定程度之后，就会保持不变的了。想要减肥明显，就必须要减肥之前体重很重，这样减肥一年，就可以瘦很多。当然，具体能瘦多少，就要看减肥患者减肥之前的体重是多少了。其实，就算是医院里面的医生，也是无法回答减肥一年可以瘦多少。

审编医生

张子义中医内科 主任医师 医院：中日友好医院

主治疾病：鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁...详情>