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减肥似乎成为时下最流行的一个话题，可是什么样的身体才需要减肥呢?怎么样才知道自己需要减肥和控制体重呢?有没有一个特别的数据，可以指导大家来做减肥的指导?
1，现如今大家对于外貌要求越来越高，所以似乎所有人无论肥胖与否，大家都需要减肥，其实减肥只能是一个大概的概念，如果是身体已经出现了。脂肪肝或者是曲线已经出现过于肥胖，这时候就可以为了从视觉上考虑而减肥，但也有一些人是为了能够让身材更加完美而减肥，这其实就不称为减肥了，就叫做塑形。
2，判断自己是否需要减肥的方法非常的简单，只需要做一次体脂率的检测，如果高于平均值，就需要在体重上稍微做一下控制。此外也可以从外表上来判断，如果一个人出现了身材臃肿，这时候就需要通过运动或者其他更有效的方式来控制体重。
3，除了可以从身材和体质率这方面来判断自己是否需要减肥之外，最重要的还是可以从肌肉比例上来判断，毕竟有的人对于身材要求比较高，他们不仅希望自己的身材看起来是中等不胖，而且还需要自己的体型和肌肉流线条是非常漂亮的，这一位爱美人士就可以从塑形这方面来考虑。
减肥已经成为很多人最爱讨论的话题之一，减肥成功，其实和一个人的本身的基础也是密不可分的，一般情况下大基数的减肥是比较容易瘦下去的，但是小基数的减肥想要塑形也会比较容易，大家可以根据自己的身体实际情况来寻找一个适合自己的减肥和塑形的方法。持之以恒的坚持下去就一定能够看到效果。
