什么都不吃能减肥成功吗

在生活中很多人都会以为只要长时间不吃饭就可以减肥，事实上并不是这样子的，长时间不吃饭有可能不能帮助大家减肥的同时，导致肥胖的问题变得越来越严重。所以大家在生活中更应该重视减肥的方法，结合个人的实际情况进行针对性的减肥，通过科学减肥拥有好身材。那么到底怎么才能减肥成功呢?为什么不吃饭不能减肥，为了让大家对于相关的知识有更加深入的了解，接下来我们就来给大家介绍一下。

​长时间不吃饭不能帮助大家减肥最主要的原因是在控制饮食的同时也会减低身体的代谢能力，使得基础代谢降低，所以很难帮助患者获得理想的减肥效果。另外，长时间不吃饭不但不能帮助大家减肥，还要可能导致体重失衡，甚至诱发不适，所以大家在生活中更应该注重减肥的方法。那么到底怎么才能减肥成功呢?

1，运动减肥。在生活中使用正确的方法运动是帮助大家减肥的好方法，而运动可以帮助大家减肥最主要的原因是可以增加身体的代谢率，使得减肥的速度大大的提高。所以大家在生活中最好可以通过运动的方法减肥。

2，饮食减肥。虽然不吃饭不能帮助大家减肥，但是科学的进食依然是减肥的好方法。而注意饮食可以帮助大家减肥最主要的原因是在注意饮食的过程中可以帮助肥胖人士减少脂肪的摄入，在运动的帮助下快速燃烧脂肪。

最后，减肥对于人体的好处十分多的，所以大家为了远离肥胖的伤害最好可以从生活中的点点滴滴开始做起，积极的减肥。另外，不同的人士适合自己的减肥方法是不一样的，为了自己的身体健康着想不妨坚持锻炼，使用科学的方法减肥。衷心的希望大家可以通过努力减肥成功。

审编医生

陈宇普通内科 主治医师 医院：吉林市化工医院

主治疾病：高血压，冠心病，心功能不全等...详情>