减肥一个月可以瘦多少 减肥需要多长时间

增肥是一件很简单的事，只要身体吸收能力够好，就算不吃大鱼大肉，也可以长得肥肥胖胖。如果坚持少吃多餐，那么不用一个月就可以减掉10到20斤左右。但是长胖之后，想要瘦下来就没那么容易。我们都知道，身体发胖都是由于脂肪太多，如果想要减肥，那么就需要把脂肪减掉。

目前，市面上的减肥方法有很多。最健康的减肥方法就是通过做运动，把脂肪转化为能量消耗掉。但是运动减肥的过程太漫长，一般来说，很多人都坚持不下去，而且重点是，减肥效果不明显。很多人都想知道减肥一个月可以瘦多少?然后再决定减肥。

但是不管是哪种减肥方法，都是无法确定减肥一个月之后，能瘦多少斤。有些人减肥一个月可以瘦十几二十斤，也有些人减肥一个月一斤都没有瘦。主要是因为有些人减肥决心不够，控制不住食量。也就是说，减肥一个月能瘦多少斤是受很多因素影响。就算两个人用同样的方法减肥，一个月后能瘦多少斤也不一定相同。

更何况减肥的斤数与减肥患者的身体体质是有关系的。有些人体质是很容易胖的，减起肥来肯定就不会那么容易。这种体质的人，减肥一个月是瘦不了多少斤的。而有些人体质比较易瘦，坚持减肥一个月，起码都可以瘦几斤。当然，这些都是不能保证的，也保证不了。

所以说，减肥一个月可以瘦多少?答案是不确定。当然，减肥一个月能瘦多少除了与减肥患者的体质有关之外，减肥方法也很重要。一般来说，运动减肥是最健康的，但是由于运动减肥时间太长，所以就算减肥一个月也不一定能瘦多少。其他减肥方法的减肥效果虽然明显，但是会反弹。

审编医生

张子义中医内科 主任医师 医院：中日友好医院

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