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减肥造成营养不良怎么调理更新时间:2020-08-04

减肥是个热门话题,但是要注意减肥的方式,适合自己的减肥方法才是最好的方法,减肥也不能操之过急,循序渐进才是可取的态度。当您因减肥而造成营养不良时,那就捡了芝麻丢了西瓜,此时应该及时的调整,那么,下面为大家分享几种减肥营养不良的调理方法。

1、多食富含纤维的绿色蔬菜,减肥营养不良身体抵抗力下降,多吃富含纤维的绿色蔬菜可以增强抵抗力,促进身体新陈代谢,达到补充维生素,同时又不增加脂肪的目的,是减肥营养不良的首选调理食品。

2、补充优质蛋白质,减肥营养不良必定跟节食有关,对于体重超标不大的人,节食是一种好的方法,但是一旦节食过度,很容易造成营养不良,导致身体无力心慌气短,此时需要为身体补充优质蛋白质,帮助机体功能恢复正常。

3、多食用一些能够促进皮下脂肪机能恢复的食品,一般减肥营养不良的表现就是皮肤松弛,没有光泽,出现细纹、鳞屑等一些问题,此时多食用一些能够促进皮下脂肪恢复机能的食品,对减肥营养不良很有帮助。

4、注意休息,劳逸结合,不恰当的减肥方式为身体带来的损伤很大,在调理期间,需要多注意休息,不要过分的劳累,以免造成因为营养不良而出现头晕眼花的症状。

5、如果是因为吃减肥药而造成的营养不良,应该立即停止这种方法,到正规的医院做科学的检查,确认原因。尽量不要吃减肥药,用一些不含脂肪的食品代替。

减肥方法因人而异,不恰当的减肥方法可能会对身体造成不可挽回的伤害,在减肥时,应该根据自己的情况循序渐进的减肥,出现减肥营养不良的现象应该及时的调整方法或者结束。如果有必要,要积极地向医生寻求帮助,制定科学的减肥计划,不要因小失大。

审编医生
惠丽超心血管内科 副主任医师 医院:锦州市中心医院

主治疾病:擅长糖尿病,糖尿病并发症,甲状腺,肾上腺,垂体,性...详情>