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身体肥胖是一种比较常见的现象，如果不注意合理的减肥瘦身，对心血管健康也会产生一定的影响，因此肥胖的患者平时要注意锻炼，并且保持良好的饮食规律，能够达到一定的减肥瘦身的目的，但是在进行减肥期间要注意饮食多样化，不能吃高脂肪、高热量的食物，避免会影响减肥的效果。接下来就了解一下减肥期间能不能吃栗子。
减肥的过程中可以吃栗子，栗子虽然含有大量的糖类和淀粉的成分，但是适当的吃一般不会引起身体发胖的症状。适当的吃一些栗子，有效的促进身体排泄，改善肠胃功能对减肥有一定的辅助作用。最好应该在两餐之间吃栗子，才能够有饱腹感，避免正餐的时候进食过多会影响到减肥效果。每次吃栗子一定要适量，避免摄入大量的碳水化合物，可能会影响到减肥的效果。此外，在减肥期间，可以适当吃些玉米、苹果或者海带。
一、玉米：这是一种比较常见的食物，而且含有较多的粗纤维成分，适当的吃一些玉米能够促进肠胃蠕动，达到一定的减肥瘦身的目的。
二、苹果：苹果是一种温性水果，含有丰富的维生素C和膳食纤维的成分。经常吃苹果能够清洁肠道，从而达到一定的燃烧脂肪和减肥瘦身的食疗效果。
三、海带：这种食物含有丰富的海带素，能够降低身体的脂肪含量，从而达到一定的瘦身目的。除此之外，也可以适当的吃一些芹菜、菠菜进行减肥。
通过以上的介绍，了解了一下减肥期间能不能吃栗子。栗子虽然含有较多的淀粉和糖类的成分，但是在进行减肥期间，少吃一些栗子，一般不会影响减肥效果，而且还具有一定的减肥作用。因此，平时可以少吃一些栗子来辅助减肥。但是栗子不能够当做菜肴食用，避免摄入太多的热量，会影响减肥的效果。
