虚寒体质怎样减肥

虚寒体质是从中医角度来讲的，这类人群体质较为特殊，体内的湿热过盛的情况下，身体容易出现肥胖，身边不少这样的人，也就是我们平常所说的虚胖。这类人群身体较为虚弱，在减肥瘦身方面还需要格外的当心。那么，虚寒体质怎样减肥效果好呢？

第一、进行适当的运动

虚寒体质属于较为特殊的体质，患者身体抵抗力比较差，体质弱应该结合个人的身体状况，进行适当的运动。常见的桑拿部、慢跑、游泳、瑜伽等之类的方法，有助于将体内的湿热尽快的排出去，长期坚持一段时间，改善肥胖的效果比较不错。

第二、饮食调节

虚寒体质的人平时在饮食方面，可以多吃一些具有利水、健脾、祛祛湿的食物，比如红豆、山药、海带、冬瓜等，可以将薏米熬成粥，每天少量的吃一些。另外，红糖姜茶也具有驱寒保暖的作用，较为适合想要减肥的虚寒体质的女性，可以长期坚持一段时间。

第三、加强防寒保暖工作

虚寒体质的人往往都比较怕冷，尤其是在寒冷的冬季，更容易出现手脚冰凉的状况。因此，平时务必要注意穿的厚一些，尤其是腹部和脚部，要保障工作做得好，不要让这些部位着凉。即便是在炎热的夏季，也应该尽量减少吹空调吹电扇的时间和次数。

第四、多泡脚

脚上的穴位非常的多，经常的用热水泡泡脚，可以加快体内的血液循环，促进体内寒气的排出，在泡脚的时候，还可以在其中加入一定量的生姜或花椒，可加快体内寒气的排出。

寒体质的人可以采取的减肥瘦身的方法并不算少，上面介绍的这几种，可以结合每个患者的身体状况适当的去应用。另外，也应该注意保持轻松愉悦的精神状态，经常用热水洗澡等，如果情况较为严重，必要的情况下，也可以到医院，开具相应的中药进一步调理。

审编医生

刘媛全科 主治医师 医院：赣州市人民医院

主治疾病：各种老年病和内科常见病，多发病的诊治，尤其擅长诊治...详情>