如何科学增肥呢

或许有些朋友都很疑虑：见过减肥的朋友，但从来没听说过还有让自己变肥胖这一说。其实，这并不奇怪，随着时代的变迁，越瘦越美的观念人们开始逐渐持否决态度。很多女孩子都想让自己看上去能够稍微有一点丰姿，这样会让自己更妩媚，这就需要进行科学的增肥了。

如何科学增肥长胖呢?

首先，需要正确评价你是否真地体重偏轻。目前通用的评价体重的参数为BMI(体重指数)，计算方法为：身高(米)/体重(千克)的平方。针对亚洲人的体质评判的标准为BMI<18.5时体重偏瘦;18.528为肥胖。怀疑自己偏瘦或者肥胖的各位人士，或许可以对号入座了。个人认为，针对一般成人男性而言，偏瘦的标准或许可以稍稍上提，19以下可能都需要注意了。

针对目前一路飙升的肥胖率，或许有人觉得保持一个消瘦的身体也是难能可贵了。然而别忘了，消瘦的体质通常免疫力较低，容易受到各种疾病的侵袭，而且一旦得病恢复起来会难些。将引起消瘦的原因归纳一下，通常包括：遗传、疾病、饮食习惯不良、生活方式不良、以及缺乏锻炼等原因。

在遗传、内分泌等因素影响下，某些家庭成员都比较瘦，但是没有器质性疾患，属于无力型体型。这类人完全能胜任学习或工作，但往往容易患各种慢性病。

一提起遗传，很多人就觉得没辙了，先天之力，尔等不可为也。事实上，所谓遗传很多是由于后天的原因，你说基因真地缺乏吗?只是极少数，很多情况下只是没有表达。而基因表达与否需要诱导物，这就归结于饮食习惯的原因了。有观点认为之所以某个家庭多数成员偏胖或者偏瘦，不是所谓的遗传，只是这个家庭有类似的饮食习惯，久而久之，造成类似的体型。因此，个人认为所谓的遗传也是可以通过习惯的改变来改善的，当然某些确实存在相关基因缺乏的人群除外。

疾病包括各种慢性病以及器质性病变，例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。中医认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。到底是脾胃虚弱引起疾病，还是疾病引起了脾胃虚弱?这似乎存在一个鸡生蛋还是蛋生鸡的问题。有人说我的瘦是因为生了一场病，可是考虑过没?或许正是因为你的瘦才导致了你的疾病。

针对这一类人，耽误之急当然是找医生先治好你的病，同时别忘了药补不如食补，请同时照看好你的脾和胃。

希望通过专家对于科学增肥的解读，能够给广大爱美的女性朋友一定的帮助。如果您对自己的身材很不满意，想让自己编的更丰满一点，那建议您能够听从医生或者专家的调遣，进行科学的增肥，这样，会对您的健康带来好处。

审编医生

汤伟令普通内科 副主任医师 医院：余干县中医院

主治疾病：支气管炎,肺炎、胸膜炎、心律失常、心包炎、心肺功能...详情>