盘点减肥小妙招

爱美是女人的天性，因此每个女性朋友都渴望拥有苗条的身材。因此减肥只要有女人的地方一定有减肥的话题。那么对于那些又贪吃又不愿运动的懒MM们如何才能减肥呢?今天小编就为这些懒MM们推荐减肥小妙招，让你轻松减肥!

1。坐着时绝对不要翘腿，因为那样会导致静脉曲张，双腿浮肿

2。看电视、电脑时绝不吃零食，吃饭时也不要看，因为会导致吃得很多，而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形

3。坚决不骑自行车，改走路，因为走路消耗的热量比骑自行车消耗得要多得多

4。三餐按点吃，早睡早起，养成良好习惯

5。喝酸奶：吃完午饭最好喝一小罐酸奶，有助于消化，但饭前坚决不能喝，影响身体健康，晚上最好也不要喝。

6。午饭吃多，最好以肉食为主，但也不能少五谷杂粮和蔬菜，晚上最好少吃肉，因为晚上毕竟消化得慢嘛

7。适量吃盐，最好少量吃，吃多或少都会导致脸部浮肿

8。睡觉前高抬腿(就是躺在床上把腿抬起来，上半身不动)20-50秒，有利于减轻腿部压力和塑腿。

9。饮食方面：不强求吃很多水果，但要挑着吃：比如香蕉、西瓜、苹果、魔芋等不仅可以瘦身还可以提高身体机能发展

以上九点就是小编今天为大家推荐的减肥小妙招，想减肥又懒的MM们不妨参照以上几点试试吧!这些小妙招能让你轻松减肥，又不会觉得很痛苦，但是大家一定要坚持哟!因为减肥并不是一朝一夕就能做到的，需要一个持之以恒的过程哟!

审编医生

赵蕾内分泌科 副主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：擅长内分泌与代谢性疾病的相关诊断治疗，包括糖尿病，...详情>