五个日常习惯让女人远离富态曲线更新时间:2013-10-28

很多女人天天喊着“减肥 减肥”可是真正能减肥成功的却屈指可数少之又少，一是因为不能坚持;二是管不住嘴;三可能就是减肥方法不正确。今天小编就为大家推荐五个日常习惯让女人远离富态曲线，一起来看看下文吧!

1、动动你的脚

在下班坐大巴回家时其实我们不妨少坐一站，然后自己慢慢的走回家，其实很多时候你的朋友们可能看上去比你瘦一点，其实只是因为他们的脚步比你多走了点，试试看吧，在手机上安装计步器，下一首歌曲，试试看听完一首歌曲，每天坚持一下，能够让你在五周内减掉4公斤肉肉哦!

2、远离坚果

远离坚果吧，虽然坚果对身体很好，如果来一大碗的话，你会过度摄入的。1盎司的坚果含有175卡路里的热量，当然如果你有很强的控制力的话，每天吃不少过10颗坚果吧，这才是合理的摄入量哦!

3、数着吃薯片或者饼干

你特别喜欢在家里吃薯片或者饼干?总是会吃到包装盒空掉?一包9盎司薯片袋子的热量为1260卡路里，所以试试看把薯片分成几份，每次只吃一份，这样你就能够节省卡路里，很好控制卡路里摄入量哦!

4、提防健康食品的陷阱

当人们面对健康食品时，很容易放松警惕，低估健康食物的卡路里，当你吃甜点或者饮料的时候，你会多摄入31%的卡路里，而当你吃所谓健康食品的时候，你很容易多摄入高达500卡路里。

5、小心隐藏的油

在保证人体需求的情况下最大限度的少摄入油脂，看看你的食物平常是煮熟的还是蒸熟的，如果是使用蒸煮方法制作的食物能够有效节省124卡路里的油，试试在自家做饭的时候使用不粘锅，更能有效省油哦!

以上就是小编今天为大家推荐的五个日常习惯让女人远离富态曲线，相信通过以上五点的简单介绍大家对减肥应该注意的小细节又有了新的认识和了解了。那么想减肥的你一定要记得管住嘴、坚持运动哟!

审编医生

王丽娟内分泌科 主治医师 医院：淄博市第一医院

主治疾病：糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺...详情>