吃什么水果可以清脂瘦身？更新时间:2013-10-28

爱美是女人的天性，光华白净的肌肤，苗条的身段是每个女人所向往的。那么如何才能减肥?如何才能做到既减肥又让肌肤白里透红呢?今天小编就为大家推荐吃什么水果可以清脂瘦身。一起来看看下文吧!

1、柠檬

女人怎样减肥最有效呢?柠檬是一种非常好的低热量水果，每100克柠檬只含有35大卡热量。柠檬能促进胃蛋白分解酶分泌，增加肠胃蠕动，具有很好的促进消化效果。柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素，是女生美容养颜的必备营养。

2、苹果

女人怎样减肥最有效呢?每100克苹果中，含有50大卡左右的热量。苹果中含有非常丰富的营养物质，能降血压，抗氧化，降低癌症发病率。此外，苹果中还含有非常丰富的果胶和膳食纤维，能够促进消化，预防便秘，排出宿便，消除水肿。

3、奇异果

奇异果又称猕猴桃，每100克中含有153大卡的热量。奇异果中含有大量的维生素C、抗氧化素、钙、维生素E和水溶性膳食纤维，可以保证人体细胞活性，加快新陈代谢。膳食纤维能促进消化，清洁肠道，排除垃圾，加快人体脂肪的分解。

4、西红柿

每100克西红柿，居然逆天的只有19大卡热量。西红柿含有丰富的果胶和食物纤维，容易让人产生饱足感。此外，西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。同时，西红柿所含的糖分少，热量少，还含有大量的维生素C，不仅不会发胖，还能补充人体所需的营养。

以上四种水果就是小编今天为大家推荐的吃什么水果可以清脂瘦身。相信通过以上四点的简单介绍各位爱美女性应该知道减肥吃什么水果最好了吧!减肥，找对方法、吃对东西都很重要哟!愿我们的分享能对您有所帮助!

审编医生

暴素青内分泌科 主治医师 医院：天津市第一中心医院

主治疾病：糖尿病,糖尿病足,原发性慢性肾上腺皮质功能减退症,...详情>