经期如何减肥快 经期减肥最快秘籍

月经期间是女性非常特殊的一个生理时期，女性朋友们会发现各种不舒服的现象，可是经期也是减肥的最佳时机，经期如何减肥快，不少的女性都会有这个疑问，接下来我们将为您详细介绍一下经期减肥最快的秘籍，希望能够让你瞬间瘦身变女神。

其实女性在经期是不宜做一些剧烈性的体育运动的，如果选择节食减肥法效果并不明显，甚至还会危害到女性的健康。在经期女性体内的荷尔蒙分泌会比较多，还会导致内分泌系统失调，特别容易引发水肿的现象，在经期女性需要调整主食，少接触一些碳水化合物较高的食物，注意多补充麦片或者荞麦的，这些食物中含有大量的膳食纤维，能够让人体快速性的瘦身。

经期的女性朋友们黄体酮的分泌增加，很多女性朋友们会发现情绪特别不稳定，所以大家需要利用一些食物来达到减肥的效果，另外大家也不要给自己太大的压力，建议多补充一些豆腐，蔬菜，水果等食物，这些食物能够起到非常好的减肥效果，为了能够加强减肥的作用，大家也可以适当的尝试快步走以及慢跑等有氧运动，这样能够起到非常好的减肥效果。但是月经来的前两天是不建议做体育运动的，月经快走的时候做体育运动是非常适合的。

经期如何减肥快就介绍到这里，相信大家都有所了解。女性朋友们需要控制好运动的频率，每个星期需要至少保持七小时的运动量，因为大家也需要特别重视饮食，不可以节食，否则会导致皮肤变得非常干燥，毛孔变得粗大，甚至还会出现其他的一些皮肤科的疾病.　​

审编医生

柳杞普通内科 副主任护师 医院：枣庄市胸科医院

主治疾病：脑出血，脑血栓及其后遗症，癫痫，脱髓鞘性疾病，中枢...详情>