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有很多人总是三天两头的说要减肥，总是这样三天打鱼两天晒网不会有很好的减肥效果出现，想要减肥一定要有足够的信心和耐心，而且要选择适合自己的健康， 有效，正确的减肥办法进行减肥才行，而且减肥一定要重在持之以恒，一定要坚持才能减肥。
1，想要成功减肥首先要做的就是找到适合自己的减肥办法，减肥的办法很多，而且现在市面上有很多减肥药物可以起到减肥的效果，但是由于一些减肥药物对人们的身体健康会造成很大的影响，所以不建议想要减肥的人采用减肥药进行减肥，这样对人们的身体健康会造成很大的影响，尽量采用饮食疗法加上运动疗法一起进行减肥，才能取得很健康，很有效的减肥效果，首先饮食中要多吃点粗粮，而且多吃点蔬菜，水果等之类的食物也会有很好的作用，期间一定要避免吃油腻的东西，一些高热量的食物也不能吃。
2，减肥期间还要加上适量的运动，每天养成定时运动的好习惯很重要，尤其是可以在清晨起床之后出去跑步，做做瑜伽，游泳等等，都会有帮助减肥的效果，而且减肥一定要坚持，一定要持之以恒，不能半途而废，要总是三天打鱼两天晒网不会有很好的减肥效果，也会容易造成减肥反弹的情况出现，所以人们一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能保证减肥效果更加持久一些。
最后，减肥的时候一定要保持良好的心态，心情舒畅对人们减肥也会有很大的帮助，而且一定要养成定期排便的习惯，不能出现大便干燥甚至便秘的症状，要是长期便秘的话，很容易会导致肥胖的症状出现，对减肥也会有很大的负面影响，所以一定要多吃点有利于排便的食物。
