三天喝水减肥法 教你正确喝水减肥

每个爱美的女性朋友以及身材过于肥胖的人都在追求苗条的身材，现在市场上减肥方法特别多，很多人也尝试过，但是效果并不是特别显著，其实有一种比较健康也比较好的方法，叫做三天喝水减肥方式。这种方法是特别简单的，效果也特别好，那么我们应该怎样进行?一起来看一下下面的介绍吧。

三天喝水减肥法

1.喝水时间

想要减肥的话，大家需要在早晨起床的时候喝一杯开水，最好是喝温热的白开水。因为这样可以起到清理肠道的功效，清理肠道之后，人们就可以加速宿便的排出。中午或者晚上吃饭的时候要喝水，吃饭之前如果喝水可以让肠胃有饱腹感，有饱腹感之后人们就不会吃太多的东西，下午就需要多喝一些水，多喝水的话也可以减少自己的赘肉。

2.健康喝水

三天喝水减肥法不仅仅指的是要喝温开水，并且大家也需要喝一些柠檬水，早晨起床的时候喝清水或者是纤维水，不适合喝柠檬水，空腹喝柠檬水的话，对身体有很强烈的刺激作用。三天喝水减肥方法并不知道是大家这三天不吃食物，只是喝水，如果自己身体实在忍受不了的话，完全可以喝蜂蜜水，蜂蜜水当中的糖份能够提供能量但是不会使人发胖，女性朋友也可以起到美容养颜的功效。

综合上文的介绍现在大家应该知道三天喝水减肥法怎么进行了吧，如果女性朋友发现自己身体过于肥胖，想要在较短的时间内尽快瘦下来，那么就可以利用天天喝水减肥方法，因为可以加强肠胃蠕动来起到减肥的效果，三天可能比较难以坚持。所以大家也可以适当的吃一些流食。

审编医生

张子义中医内科 主任医师 医院：中日友好医院

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