吃什么最减肥 五种食物让你更减肥

在我们的生活中，有不少人都会出现身形肥胖的情况，因此这类人常会采用不同的方法来进行减肥，但是减肥的效果却差强人意，想要达到健康减肥的效果，不妨试试饮食减肥法。那么在生活中吃什么可以达到减肥的效果呢?下面为大家推荐几种具有减肥功效的食物。

1.蜂蜜

若想达到健康减肥的效果，建议大家在生活中多喝一些蜂蜜，不过喝蜂蜜时要有所讲究，用于冲蜂蜜的水温度不宜超过50℃，以免破坏蜂蜜中的营养。建议最好采用40度左右的温水来冲泡蜂蜜，这样才能达到清肠通便和瘦身减肥的效果。

2.芹菜

芹菜葱虽然含有一定的热量，但是在吃芹菜的过程中会消耗更多的热量，并且芹菜在进入肠胃中会消耗一定的卡里路，所以说消化芹菜所需要的热量远高于其自身所提供的热量。因此建议大家在生活中多吃一些芹菜，以达到越吃越瘦的效果。

3.白萝卜

白萝卜也是一种具有瘦身效果的食物。这是因为白萝卜中含有芥子油，这种物质能有效促进脂肪类物质更好地进行代谢，从而有效防止脂肪在人体皮下不断堆积，并达到一定的减肥效果。

4.番茄

番茄中含有丰富的食物纤维，食用后能有效吸附肠道内的多余脂肪，具有一定的减肥功效。

5.咖啡

咖啡不但能达到提神的功效，同时也能加速人体肠胃蠕动功能，对消除便秘具有一定的帮助，如果在早上坚持饮用适量的咖啡，则能达到一定的减肥效果。

综上所述，相信大家都知道在生活中吃什么可以达到减肥的效果了吧!上述文章为大家介绍了五种具有减肥功效的食物，如果大家在生活中有减肥的需求，不妨在饮食中多吃以上五种食物，以达到健康减肥的效果。除此之外，大家平时也可以通过运动的方式来锻炼身体，以促进人体血液循环和代谢功能，从而达到瘦身减肥的效果。

审编医生

高焕云护理咨询 主任护师 医院：市南郭玉艳口腔诊所

主治疾病：高血压，糖尿病，胃炎，冠心病，癫痫，肺结核等...详情>