怎么减肚子上的赘肉?四大妙招帮你摆脱赘肉烦恼

肚子上厚厚的赘肉是很多朋友烦恼的事情，因为这个部位非常难以减下去，而且赘肉对自己的美观还会造成比较大的影响。其实想要减掉肚子上的赘肉，我们应该采取正确的方法才行。接下来就向大家介绍摆脱赘肉的四大妙招，希望对大家有所帮助。

1.做腹式呼吸

腹式呼吸的方法用来瘦肚子是一种非常不错的方法，不但能够加速我们肠胃的蠕动，而且还可以加速腹部脂肪的燃烧，肚子上的赘肉自然就减下去了。所以大家在平时的生活中多进行腹式呼吸，能起到不错的效果。

2.做转体操

我们在睡觉之前，可以试试做一下转体操，对于减肥也是有很效果的。我们先平躺在床上，背部贴紧床板，双腿微曲，再将双手交叉于胸前，头与上身向左侧转动，而双腿向右侧转动，暂停几秒后，互换方向，头与上身转向右侧，双腿转向左侧，每天坚持数十次就行了，对减肚子很有帮助。

3.海盐按摩

大家在洗完澡之后，可以用海盐围绕肚子周围按摩，先顺时针按摩几圈，然后再逆时针按摩，最后再用双手交替按摩肚子。坚持下去不仅能够加速身体废物的排出，同时还能够刺激脂肪的代谢，让腹部变得更加平躺，皮肤更加光滑。

4.合理调节饮食

肚子上面长出难看的赘肉与平时的饮食有很大关系，若是饮食习惯较差，那么最先长肉的肯定是肚子。所以，要想减掉肚子赘肉，我们应该严格把控自己的嘴，少吃零食。

以上就是向大家介绍减肚子上赘肉的方法，我们一定要坚持下去才能够达到理想的效果，如果抱着三天打鱼两天晒网的想法，那么减肥将会是一件非常困难的事情。

审编医生

王丽娟内分泌科 主治医师 医院：淄博市第一医院

主治疾病：糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺...详情>