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肥胖症原是西方国家常见的疾病，主要是由精神压力过大和饮食不合理引起的。随着我国竞争压力过大，很多人精神压力也增加，每天图方便靠快餐度日，没有健身时间，自身的身体状态不容乐观，因此肥胖症的患病率也日益增加。患者在身体和心灵方面也备受打击，因此减肥成为人们茶余饭后离不开的话题。
在减肥之前我们要搞清楚肥胖和肥胖症是不是一种病之后才能对症下药。通常来讲，超过标准体重的20%就是肥胖，但是这并不能说明这是肥胖症，肥胖症是由体内脂肪的分布及堆积多少来判断，根据有无明显病因分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症。肥胖的人患有高血压、冠心病、糖尿病、痛风等的几率比普通人高出许多，因此要采取措施进行减肥。
一是对于严重肥胖症患者来讲，可以服用药物来减轻体重，然后必须坚持吃药。这种方式虽然见效快患者也不太费劲，但是它的副作用和耐药性也不可小觑。患者应该根据自己病情的严重性判断此方式合不合适自己。
二是长期的考验人耐性也是最有效的方法。即养成良好的生活习惯和饮食习惯。坚持每天运动一小时，早起进行晨跑或去健身房寻找私人教练，制定合理的运动计划等。还有是吃饭规律，饮食荤素搭配，不可暴饮暴食以及偏食高热量高糖量的食物。
三是如果BMI大于37.5时可以采取物理手术治疗，这类治疗操作困难，较为特殊，要到正规医院治疗。
一旦减肥有成效之后要坚持，不能半途而废或坚守不住阵线，这样反弹会更为严重。一时没有效果也不要气馁，减肥是一个长期的工程，有付出总会有回报。更不能因为体型产生严重的自卑心理，相信自己一定能恢复体型，迎接更美好的生活。
