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缺碘一般是不会导致肥胖症的,但是如果身体缺碘,就会影响正常的生长发育。缺碘还容易引起地方性甲状腺肿,也就是人们常说的粗脖子病。缺碘可以多吃一些海产品进行补充。既然缺碘不会引起肥胖症,那么引起肥胖症的原因是什么呢?现在就为大家详细介绍导致肥胖症的四个原因。
原因一:遗传因素
父母肥胖的,子女患肥胖症的几率也就大。有遗传肥胖症的人,是很难减肥的,就算是节食、运动也不一定瘦太多。肥胖症患者要对该病有一个正确的认识,只要控制饮食,合理运动,体重一般就不会再增长了,能够合理控制住体重就可以了。
原因二: 饮食结构不合理
大多数肥胖症患者是饮食不合理导致的。比如爱吃油腻的食物,经常吃热量高的食物,就会导致体内脂肪过多,造成肥胖。现在人们的生活水平都提高了许多,我们不能吃的太过油腻,应该合理膳食,饮食要清淡一些,还要注意多喝水,少喝碳酸饮料等。
原因三:运动过少
运动量过少导致很多人肥胖。现在的人们生活太过安逸,没事都不出屋,躺在沙发上一天就过去了,几乎不会特意出去运动,有事外出也是出门就打车,根本没有运动意识,这样就很容易出现肥胖症。
原因四:精神因素
人在心情好的时候就容易吃的比较多,消化也就好,这样身体就容易发胖。心情不好的时候有一部分人会通过吃东西发泄自己的情感,这样会让身体内的热量大增,进而导致肥胖。
大家平时要多注意自己的饮食习惯,不要经常吃巧克力这种高热量的食物,要多吃清淡的食物,注意自己的情绪,不要大悲大喜,还要注意多加运动,比如经常跑步就很好,不仅可以大大降低患病肥胖症的概率,对身体健康也很有益处。