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常言道每逢佳节胖三斤，在享受节日欢愉的同时很多人会管不住嘴，在饮食上不做好调整会引起肥胖的发生。如今这个时代是以瘦为美的时代，很多人都在追求骨感美，但是在减肥的过程中很多人会误入歧途。
吃是导致肥胖的一个关键点，在饮食上过多的吃一些热量较重的食物会导致肥胖，想要减肥首要的措施就是做好自我调控。在平常的生活中吃以下7种食物，会导致身体发胖。
1、方便面：方便面因为方便所以深受大众的喜爱，方便面是属于油炸食品。油炸食品的热量非常高，长期吃不仅会产生味觉疲乏，还会导致身体发胖。
2、全脂奶粉：很多人不太喜欢喝牛奶，但是又想补充营养物质，所以很多人选择了全脂奶粉。全脂奶粉中的营养物质极高，过多过量的喝全脂奶粉是诱导身体发胖的原因之一。
3、薯片：在看电视的时候很多人会有吃薯片的习惯，薯片虽然是一种可口的小零食，但是薯片中含有大量的淀粉，这类食品中的脂肪含量比较高，过多过量的摄入对于身体的危害极大。
4、巧克力：巧克力是一种热量极高的零食，吃巧克力虽然可以使心情愉悦，但是过量的吃会导致肥胖。
5、奶油面包：很多小朋友非常喜欢吃奶油面包，因为奶油面包非常的可口。虽然这一种食物非常可口但是它的热量很高，长期食用会导致身体发胖。
6、加工的肉类食品：加工的肉类食品走进了千家万户，加工的肉类食品中含有大量的防腐剂和食品添加剂，经常食用不仅会导致身体发胖，还会引起癌症。
7、烧烤食物：烧烤是一种非常美味的食物，很多人都非常喜欢吃烧烤，但是烧烤中的脂肪含量极高。长期吃烧烤不仅会引起肥胖，还会对身体的健康造成极大的危害。
在平常的生活中长期吃以上7种食物不仅会导致身体发胖，还会对身体也造成一些严重的危害和影响，所以在饮食方面一定要加以调整和规划。在生活中要避免经常吃快餐、吃垃圾食品、吃甜食以及油炸类的食品。
肥胖的人群在饮食上不仅要做好调整，还要坚持进行运动锻炼，通过运动锻炼可以起到调节体质和促进体内脂肪燃烧的作用。长胖之后不要盲目的选择减肥方法，很多人会选择减肥药减肥，长胖之后选择不恰当的减肥方法不仅会走入减肥的误区，还会诱导疾病的发生，最好的减肥方式是食疗+运动。
