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胆囊炎是一种高发性的疾病，以中年人居多，女性要比男性更易患得胆囊炎，胆囊炎主要以腹痛为主要症状，还会伴有恶心、呕吐等症状。看到身边得了胆囊炎的朋友家人，饱受着疾病的折磨，承受着难以忍受的痛苦。胆囊炎的预防是多么重要，预防是疾病治疗的重要组成部分。所以，今天我们就来教教大家怎样预防胆囊炎。
按时进餐：有规律的进餐是预防结石的最好方法：因为未进食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度亦增加，终于形成胆泥。如果进食，当食物进入十二指肠时反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量粘稠的和含有胆泥的胆汁被排出到达肠道内，因此可以防止结石的形成。
限制脂肪和胆固醇：胆固醇结石的形成和胆汁中含有较多量的胆固醇有关。吃得过多，特别是食物中有较多的脂肪和胆固醇，就会使胆汁中胆固醇的浓度增高，会促使胆固醇结石的形成。
足够的蛋白质：蛋白质是维持我们身体健康所必需的一种营养物质。据研究，蛋白质摄入量的长期不足，与胆色素结石的形成有关。因此，保证饮食中有足够的蛋白质，就会有助于预防胆色素结石的发生。
讲究卫生：养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，生吃瓜果必须洗净，搞好环境卫生等，是预防蛔虫病的有效措施，因而对预防胆色素结石也很有帮助。
遵循以上几点就能够有效的预防胆囊炎的发生，看到这里，相信大家都学会了预防胆囊炎的方法了。俗话说得好“病防于治”，我们想要有效的预防胆囊炎，平时就要注意保持健康的生活方式，更重要的是养成一个健康规律的饮食习惯。
