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肥胖症
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睡眠不足能减肥吗 小心越整越胖

更新时间:2023-01-04

睡眠不足,现如今已经成了生活中很多人都常有的现象了,特别是生活在城市的人。他们很多都因为这样或那样的原因,每天晚上都迟迟不去睡觉,有些甚至凌晨了还没有睡。而到了第二天早上,又要早早地就起床,导致严重的睡眠不足。而之所以会出现这样的现象,主要是因为人们没有重视睡眠,认为少睡一些并不会怎么样。有些人,甚至以为,少睡一点能够减肥。

但事实并非如此,睡眠不足是不能减肥的。不仅如此,如果长期地睡眠不足,人很容易会越来越胖。因为,一般情况下,人如果太晚不睡觉,晚上吃的晚餐在深夜已经几乎消化殆尽,这时候,很容易会觉得肚子饿,自然而然地就会想要吃宵夜。要知道,吃宵夜是最容易会让人长胖的。不仅如此,睡眠不足的人,还会出现其他的情况。

据了解,人如果睡眠不足,空腹感就会增强许多,到了第二天,食欲就会增大。如此便可以理解,为什么睡眠不足不能减肥不止,还会越来越胖了。睡眠不足的人,第二天食欲会增大,甚至对于一些高热量,高脂肪的食物更感兴趣。而高热量,高脂肪的食物吃多了,热自然而然就会越来越胖了。所以说,睡眠不足是不能减肥的,相反,睡眠不足还会越来越肥。

总之,广大人们群众一定要引起重视,不要一直陷在睡眠不足能够减肥的误区当中。要清楚知道,睡眠不足是不能减肥的,不仅如此,睡眠不足还会越来越胖。所以,人们一定要保证自己有足够的睡眠,养成早睡早起的好习惯。特别是那些本身就比较胖的人,如果想要减肥,就要保证有充足的睡眠,养成早睡早起的好习惯。

审编医生
张子义中医内科 主任医师 医院:中日友好医院

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