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炎炎夏日马上就要到来了，很多人都想着减肥瘦身，可是减肥也不是那么容易，而不少人想在短时间内达到理想的效果，那么夏季如何减肥?夏季瘦身的方法有哪些呢?相信大家都很感兴趣，那么就让我们一起来看看夏季如何减肥，减肥有几大应对措施呢?
夏季如何减肥?大家第一反应肯定想到的是：运动减肥，夏天天亮得比较早，可以早起去晨练，比如散步、打拳、跑步等，运动能够促进体内的新陈代谢，促进有毒物质的排出。运动既能锻炼身体，也能起到一定的减肥作用。二、多吃含维生素A、C、E的食物，这些食物能够促进体内毒素的排出，而且也是体内不可缺少的营养物质。比如：西红柿、甘蓝、香菜、紫菜、海带等，都是很好的选择。我们每天还要多吃热量低的食物，比如蔬菜水果这些有助于减肥呢。
夏天如何减肥?应对措施三：改变烹饪方法，一般人都喜欢吃油煎、烧烤类的食物，其实油炸和烧烤会破坏食物中的营养物质，而且这类食物热量很高。在平时饮食上，最好用清蒸的方式，这样能保护食物中的营养成分，也有利于瘦身。应对措施四：调节情绪，其实一个人的情绪能够影响身体代谢，人的情绪与肝脏的功能有密切的关系。一个人如果发怒，身体的代谢会迟缓，所有保持愉快的心情有利于瘦身。除此之外，每天的十一点到下午一点期间多喝水，多补充营养，这个期间，肝脏最活跃，多喝水有利于毒素的排泄，达到瘦身的效果。
关于夏季如何减肥，以上简要介绍了四个应对措施。总的来说，进行适当的运动加上合理的饮食，在平时多喝水，多吃含维生素类的食物，少吃或不吃高热量的食物，有利于体内毒素的排泄，就能够达到理想的瘦身效果。