减肥喝水的最佳时间 喝出魔鬼身材

很多人都知道喝水是可以起到很好的解决效果的，但是一些人发现自己每天也有喝很多水，但是减肥效果却并不尽如人意。这其实主要是因为大家没有掌握好喝水的时间导致的。在炎热的夏天，大家每天必须要摄取充足的水分，如果喝对时间的话，也可以顺便起到减肥的功效，那么我们又何乐而不为呢?一起来看一下什么时间喝水好吧。

喝水减肥的最佳时间

1.饭前

一般情况来说，人们在饭前喝一杯温开水，这样可以让人们有饱腹感。那么相应的吃饭的时候就会吃得少一点，长时间下去就会起到减肥的功效。喝水减肥的第一个时间段一定要选择饭前，还有就是饮食要吃得营养清淡一些，这样才会让减肥的效果最大化，也不会导致体重反弹。

2.起床后

在人们早上起床之后大约七点钟左右，正是身体处于排毒的阶段，然而喝一杯温开水可以加速身体内部的新陈代谢，是身体当中的毒素排的更加干净，因此减肥效果也就会更加显著，这是人们起床的时间，尽量控制在6点到7点这个时间段这样减肥效果才会更加显著。

吃饭之前和起床以后都是喝水的最佳时间，我们必须要掌握这个时间，在这个时间段内喝水一定可以达到较好的效果。除了喝水之外，我们在平常也要做好饮食护理工作，要多吃一些新鲜的蔬果，注意要摄取一些高蛋白低脂肪的食物。

综上我们知道了人们的确可以利用喝水来减肥。并且我们最好是在吃饭之前喝一杯温开水，让人们吃饭之后也可以喝一杯水，这样可以帮助身体排毒。当然除了喝水之外，我们也要适当的参加体育锻炼，大家在饮食方面要吃得清淡一些。

审编医生

张子义中医内科 主任医师 医院：中日友好医院

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