减肥酵素用哪种水果好，推荐9种水果

不存在“减肥酵素用哪种水果好 推荐9种水果”的说法。通常情况下，减肥酵素可以用苹果、橙子、葡萄、香蕉、草莓等水果，具体分析如下：

1.苹果：其中富含多种酵素，如苹果酸、柠檬酸和葡萄糖等，这些酵素有助于促进肠胃蠕动，排毒养颜。其中含有的果胶是水溶性的膳食纤维，能够与胆汁酸结合后，吸收多余的胆固醇，使其排出体外，对减肥有帮助。

2.橙子：橙子中的柚皮苷酶、柠檬酸酶和葡萄糖酸等，有利于消化和代谢脂肪。其中还含有丰富的钾离子，钾离子可以将体内的多余水分及时排出体外，从而辅助减肥。

3.葡萄：葡萄中含有果胶酶、淀粉酶和葡萄糖酸等酵素，这些酵素有帮助消化和代谢体内的脂肪，减少身体的脂肪堆积。葡萄中还含有丰富的矿物质，如磷、铁等，适量食用也可以补充人体所需的微量元素，对增强体质有好处。

4.香蕉：香蕉中含有淀粉酶、果糖酶等酵素，这些酵素有助于消化淀粉质、蔬菜和水果中的糖分，减少脂肪的积累。还含有丰富的钾元素和膳食纤维，可以帮助身体排毒，促进肠道蠕动，对于减肥非常有帮助。

5.草莓：草莓中富含蛋白酶和淀粉酶等，有助于消化蛋白质和淀粉质，促进肠道蠕动，防止肥胖。还含有丰富的维生素C、纤维素和果胶等，有助于排毒养颜，改善肌肤质量。

需要注意，当体重过度肥胖，单纯食用水果是无法减肥的，还需要合理调整饮食，同时配合适量的运动来减肥。

审编医生

马正业中医内科 主任医师 医院：中日友好医院

主治疾病：肝胆消化系统、心脑血管疾病、糖尿病、传染性疾病等内...详情>