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人们总是想要很完美的身材，尤其是女性朋友追求完美的身材是比较严重的，近年来想要减肥的人很多很多，总是想要把自己的体重降到很低，让身材保持很苗条的状态，其实只要采用正确的办法减肥，就会有很好的作用，那么，怎样利用经期快速减肥。
1，利用经期瘦身会有很快的效果，女性朋友可以在经期的时候减肥，就可以看到很突出的作用，一般在经期开始的时候就应该调整好自己的饮食，保证饮食清淡营养丰富很重要，一定要选择蔬果类低脂肪，低热量的食物进食，一些容易长胖的食物尽量都不要吃，以免造成一些负面影响出现，而且在控制饮食的期间还应该做运动帮助瘦身，比较常见的运动方式包括：瘦身操，瑜伽，跑步等等，只要是一些轻度的运动都可以进行，因为在经期的时候不能剧烈运动，不然对月经量会有很大影响。
2，一般通过月经期间这几天的时间采用正确的减肥方式方法进行减肥，就能够取得很好的减肥效果，不会让肥胖反弹，所以是女性朋友比较热衷的一个减肥办法，平时一定要注意休息，在月经期间不能出现过度劳累的状态，不然对人们的身体健康会有很大影响，期间还应该注意多喝点水，多喝点果汁，蔬菜汁等之类的食物，对减肥也会有很大帮助。
最后，想要减肥的女性朋友一定要采用适合自己的办法，这样才能保证减肥效果会更好一些，不会容易出现反反复复身体肥胖的情况，期间一定要避免久坐，尤其是吃完饭之后不能马上坐着，躺着，这样会有可能导致腹部肥胖的情况出现，尽量多活动一下比较有利于减肥。