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十个胖子九个虚 肥胖竟是脾虚惹的祸。随着人们生活水平的提高，现在肥胖的人越来越多。一旦长肉就很难减下去。许多虚胖人都减不下去，这些可能是脾虚引起的，而脾虚的一大主要原因就是身体里的湿气太重。日常生活中要多吃补气的食物。
脾虚在我们日常生活中也是可以发现的，只要注意一些生活中的细节，脾虚出现几大症状表现预兆，要引起我们的注意。
一，舌苔发生变化。脾虚的脾虚的一个最大的外在表现在表现。可以通过舌头的变化来体现。健康的舌头呈现出自然的红润色，舌面有一层轻薄干净的舌苔。可是一旦脾虚，舌苔会出现发黄发腻，粗糙或感觉舌头很厚的症状。
二，食欲不佳。我们吃的各种食物都需要通过脾胃来消化吸收，从而转化成被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供能量。而一旦脾虚，会影响消化功能，导致食欲不振。
三、早上我们起床后如果感觉到胸闷气气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱，可能是出现了问题。
脾虚是非常常见的情况，很多肥胖的人都属于脾湿体质，发现自己脾虚也不用惊慌。可以通过一些日常的饮食来进行调理。 在平时吃饭的时候要遵守的规律。一日三餐定时、定量、不要暴饮暴食;在平时要多吃一点些容易消化的食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
除此以外，适当的参加一些体育锻炼能使胃肠蠕动功能加强，促进对食物的消化和营养成分的吸收，并促进其人体的新陈代谢。同时还要保持积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体的气血畅通，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。当人的精神愉快时人体内的消化吸收、分泌和排泄的功能会保持旺盛。