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西兰花所含有的热量比较低，因此很多人在减肥的过程中都会选择这种蔬菜。西兰花虽然说具有减肥的作用，但是也应该掌握正确的方法，一起来看一下西兰花怎么吃，才能够达到最明显的减肥效果。希望所有想要减肥的朋友都应该了解这个内容。
凉拌西兰花
需要使用西兰花一颗，干辣椒，花椒，盐和蒜。西兰花清洗干净之后切成小块放在边上，放在水里面煮熟，沥干水分，切成蒜末，之后直接放在西兰花上，干辣椒和花椒也可以放在锅里面放入少许的玉米油，等到烧开之后直接放在蒜末上，加入适量的盐拌匀既可以服用，如果我们比较喜欢西兰花的爽脆口感，那么焯熟的时间就不应该延长，控制在一分钟以内就行。
清炒西兰花
需要使用适量的白糖，盐，玉米油和西兰花，将西兰花切成小朵之后，然后在锅里面放入适量的热水，加入两勺盐和玉米油，水开之后放入西兰花焯水，玉米油本身就具有降低胆固醇的效果，因此我们可以适量的食用，并不会让我们减肥的效果产生影响。
香菇西兰花
需要使用西兰花，香菇，适量的盐和玉米油，西兰花切成小朵之后清洗干净，最好是浸泡在冷水里面十分钟。西兰花放在锅里面焯熟，香菇也需要焯熟，香菇切成块之后放入倒油锅，然后放入西兰花，炒匀之后就可以服用香菇里面含有丰富的纤维素和氨基酸，同时也具有一定的维生素，非常适合减肥。
阅读完全文，我们对于怎么吃西兰花能够达到减肥效果有了相应的了解，西兰花的热量非常的低，同时也含有丰富的维生素，就是因为如此，很多人在减肥的过程中都会选择西兰花，正确的吃西兰花所具有的减肥效果会非常的明显，让我们十分的健康。