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提到代餐奶昔大家对它的褒贬不一，想要减肥的朋友一定尝试过减肥奶昔，但是对于“吃货”而言，减肥奶昔和减肥方法都不适合自己，因此我们也经常看到这一类朋友在询问，代餐奶昔减肥有效果吗，代餐奶昔有什么危害?那么为了大家的健康，我们不妨来详细聊一聊这个问题。
代餐奶昔有什么危害
关于减肥其实没有大家想象的那样困难，管住嘴、迈开腿就能够达到健康减肥的目的。而代餐奶昔将其代做三餐中的一餐，确实能够让我们达到减肥效果，但是却有以下几种危害：
1.营养不良。虽然代餐奶昔号称营养物质全面，不会让人产生饥饿感。但是大家奶昔毕竟属于流质食物，并且极为容易被人体消化和吸收，如果长期不食用正餐，这会直接导致营养不良。
2.影响肠道蠕动。将代餐奶昔用作其中一餐，但它毕竟属于流质食物，长期如此便会导致肠道蠕动缓慢，体内宿便不能成型，无法加快和达到正常代谢的目的。
3.导致机体紊乱。代餐奶昔中的热量和糖分其实比较高，并且还含有较多的脂肪，以此来达到保护的目的，。但用它减肥是完全不可能的，不仅无法分解和消耗脂肪，有可能导致机体紊乱，由于饮食不当引起内分泌异常。
代餐奶昔减肥有效果吗?代餐奶昔有什么危害就为你介绍到这里了，希望为了自己的健康，建议你应当选择健康减肥。代餐奶昔最近几年内被炒得火热，但是对人体的伤害却是非常大的，因此建议大家还是应当从实际出发控制饮食和保持运动。代餐奶昔只能作为减肥中的辅助方法，并不适合被我们运用到生活中代餐，这对身体的影响是非常大的，建议大家应当引起重视。