减肥后容易暴饮暴食 教你正确的减肥观念与方法

减肥是我们日常生活中比较常见的一个问题，有许多爱美的女性都经常减肥，因为大家都觉得瘦一点的女生才比较的好看。但是有一些人的减肥方法特别不好，当时是有效果，但是以后体重就会增加，而且还会暴饮暴食，我们要注意一下减肥的原则。那么减肥后容易暴饮暴食怎么办?减肥时要注意些什么?

一、一定要多喝水：大家应该都知道白开水有助于新陈代谢，如果喝水喝的少新陈代谢就会比较慢。所以，我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水。每天八杯水，这样不仅可以排出体内的毒素，还可以减肥。

二、辣味食物促进代谢运转：有许多人都觉得减肥期间一定要多吃一些清淡的俄，其实并不是这样的，多吃一些辣味食物也是会促进新陈代谢的。有一些人如果吃这种东西脸上也会长一些痘痘，辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物，这种化合物能提高新陈代谢率23%。

三、少吃多餐：我们平时都是一天三餐的，所以每顿饭都会吃的比较饱，但是如果这样减肥的效果也不怎么明显。少吃多餐是可以加快新陈代谢的，我们平时可以多吃几次饭，这样新陈代谢就会比较快，时间长了减肥的效果也是比较好的，一天吃五餐比较合适。

以上这些就是我们减肥后容易暴饮暴食怎么办的回答，只要我们平时多注意这些减肥的观念，日常生活中再少吃一些高热量的食物，多做一些运动，减肥也是比较有效果的。不可以因为减肥而不吃东西，这样对我们的身体是特别不利的，现在可能没什么毛病，以后问题就比较大了。

审编医生

张永生全科 副主任医师 医院：山东省立医院

主治疾病：各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长慢性便...详情>