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酒是穿肠毒药， 色是刮骨钢刀， 财是下山猛虎， 气是惹祸根苗。酒能给人灵感、增进感情、增长士气、消散疼痛，也能耽误正事、伤身伤神、破坏家庭、夺走生命。
世界卫生组织国际协作研究指出，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，而“中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。”
按照推荐的量来反推，白酒建议每天饮用不超过二两，度数高的白酒不超过1两，啤酒不超过1个大玻璃瓶。
正常的肝脏与硬化的肝脏
那么，戒酒后被伤害的小心肝儿能恢复原样吗？答案是能！但是有条件！
轻度的酒精性肝炎，没有出现肝炎活动及肝纤维化的，会随着戒酒的时间的延长，自动恢复。但是中重度，特别是有肝炎活动或肝纤维化的，就不会自动恢复了，需要积极治疗。戒酒后脂肪肝也容易得到有效控制。
英国皇家自由医院最新研究发现，戒酒后身体的恢复可以说“立竿见影”。戒酒一个月，就能促进受损肝脏的恢复，还能降低血压和胆固醇水平，罹患癌症和糖尿病的风险也会降低。戒酒一个月后，由于常年喝酒所导致的肝部损伤开始自我修复，肝硬化程度减轻了12.5%。同时，胰岛素抵抗下降了28%，体重减轻、血压降低，注意力和睡眠质量都有所改善。
人在江湖走，哪能不喝酒，人在职场飘，不喝酒挨刀。如何减少喝酒对身体的伤害，核心就一个字：吃！
1、酒前一杯：苏子油拌酸奶
酸奶可以减轻饮酒对胃黏膜的伤害，延缓酒精的吸收。苏子油中的α-亚麻酸和酸奶中的蛋白质结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”，可帮助人体清除血管垃圾，加速肝脏内脂质转运和排泄，降低血脂调节脂肪代谢，减轻肝脏压力，预防脂肪肝。
2、金蒲菊茶
蒲公英、胎菊和金银花组成，俗称下火三剑客，去肝火，保肝护肝，修复肝脏损伤，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思之效。
3、荔枝
肝脏喜甜，需要充足的糖分，合成的肝糖原可减少身体毒素对肝细胞的损害。《本草纲目》中有记载荔枝有强肝健胰的效果，对于增强人的精力和增加血液有着卓越的效果，但是吃的越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。
4、酒后一杯：蜂蜜解酒
酒后疼痛主要是因酒精的代谢产物，如乙醛在体内积聚引起血管扩张，刺激神经系统，进而出现搏动性头痛、头晕、嗜睡、呕吐、心慌等症状。天然蜂蜜中的果糖可以不经消化系统，就能直接被人体吸收，迅速到达血液，加速酒精的代谢，迅速缓解宿醉头痛。
除了嘴，腿也要动起来，春天到了，适当的运动能提升心肺功能，促进血液循环，给肝组织的再生修复创造良好的条件。最后的最后，喝酒，慢点喝！
