肝病患者运动 谨记4个“最佳”

肝病是非常常见的疾病，指的就是发生在肝脏上的病症，比如，肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝等，严重的还会导致肝癌的出现。患有肝病的患者一般都会表现出肝区疼痛，食欲不振，恶习呕吐，甚至腹泻等，对身体健康的危害比较大，一定要引起高度的重视，发病之后要及时去正规的医院进行治疗，一般都是一口服药物治疗为主，如果是肝癌就会通过放疗或手术进行治疗，平时还要多注意身体的保养，多做一些适合的运动。

很多患有肝病的人，身体都会特别虚弱，而且会有一部分人会感觉身体乏力，特别容易疲劳，所以肝病患者在运动的时候一定要多注意禁忌，千万不要因为逞能，而给身体造成不必要的影响，一定要在医生的建议下，并根据自己的实际病情和身体状况，选择最适合的运动，而且还谨记4个“最佳”。

第一，最佳运动项目：散步，正所谓饭后百步走能活99，对患有肝病的人来说，因为身体状况所限，散步是最适合的锻炼方式了，不但操作方便，而且强度也不大，还能起到一定的锻炼效果。

第二，最佳运动时间：晚饭1小时后，不但对肝病患者来说，就是对健康的人来说，饭后一小时之后再运动也是必须要做到的，不但不会引发胃部和肝部不适，最关键的是此时身体状态平稳，运动效果更佳。

第三，最佳运动强度：根据症状决定，因为每个患者的身体素质不一样，疾病对身体的伤害程度也不一样，所以运动强度也不会一样，只要不让身体过于疲惫就可以。

第四，最佳护肝措施：运动前休养半小时，刚吃完饭胃部会进行消化食物，需要一段时间，如果此时进行运动，即使强度不大也会有一定的营养，饭后休息半小时再运动，对肝脏具有保护效果。

肝病患者平时一定要多注意运动，不但可以增强体质，还能有效的缓解病症，提升身体的抗病能力，不要在运动的时候多注意，避免过于激烈，强度过大，防止身体受损就可以，而且在运动前后也要做好充分的准备，同时，肝病患者还要保持良好的心态，多吃一些对身体有益处的食物，对疾病的恢复都是具有非常好的作用的。

审编医生

王彦丽传染科 副主任医师 医院：中国医科大学附属第一医院

主治疾病：对病毒性肝炎，肝硬化，重症肝炎及各种并发症，艾滋病...详情>