长时间的待在电脑旁边请注意干眼症 了解预防干眼症的策略更新时间:2019-07-13

干眼症是常见的眼部疾病，经常对这电脑的人更加容易患上干眼症，如果患者不注意护理，很可能会引起严重的眼疾。白领每天都在空调房里面对着电脑工作，眨眼次数少，泪液的分泌也少，因此最容易出现干眼症。我们怎样做才能防止这种疾病的出现呢?

1、长时间在电脑旁边工作的人要注意饮食，要多吃富含维生素A、B1、C、E的食物，新鲜蔬果含有的维生素最多、最齐全。维生素A含量丰富的食物有豆制品、牛奶、鱼、核桃、大白菜、青菜、西红柿、空心菜等。维生素C在各种蔬果的含量都很高，维生素E在核桃和花生中的含量比较丰富。而绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶、菊花茶也可以保护我们的眼睛。

2、为避免屏幕反射或不清晰，不要把电脑在窗户的对面或背面，电脑周围的光线应柔和，如电脑面对窗户，应将窗帘拉上，避免强光照射屏幕导致眼睛疲劳。同时还要避免对着电脑的时间过长。

3、我们工作的时候要注意坐姿，双眼尽量和屏幕持平或者稍微比屏幕高，眼睛与电脑的距离应合适，屏幕的亮度要适中，还要注意桌椅的高度。

4、为减少眼睛干涩，可以适当使用眼药水滋润眼睛。此外，经常做眼保健操也是可以放松眼睛的。

5、工作一小时后要休息15分钟左右，每分钟眨眼不到五次眼睛就会变得很干，在电脑前工作时眨眼的次数会减少，所以要养成多眨眼的习惯。

干眼症会严重影响眼睛的健康，所以要注意预防眼睛变得干涩，以上介绍的预防策略是很有效果的，长期对着电脑工作的人可以按照这些方法保护眼睛。如果眼睛出现干燥、发红、异物感，眼球肿胀疼痛，休息仍无明显改善，则需看眼科医生。

审编医生

刘兴强眼科 主任医师 医院：东营市人民医院

主治疾病：白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病...详情>