干眼病要怎么预防 干眼病的有效预防方法盘点更新时间:2021-03-10

干眼病指的是眼泪分泌量减少的一种症候群，患者多会出现眼部干涩、不适、畏光、酸胀疼痛以及发红等症状。干眼病的发生主要和工作环境有关，比如经常使用电脑、晚上驾车以及长时间在空调环境工作等。因此，为了减少干眼病的发生，需要采取一些有效预防方法。那么，干眼病要怎么预防？

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1、减少隐形眼镜的佩戴时间

平时尽量不要长时间佩戴隐形眼镜，否则眼睛很容易出现干涩、不适等症状。这主要是因为隐形眼镜容易把眼睛的水分吸附，从而导致眼球表面出现脱水的情况。

2、调整电脑摆放位置

对一些长时间对着电脑工作的上班族来说，要调整好显示器角度和电脑的摆放位置。尽量让眼睛和显示器呈俯视角度，这样可以使泪液的蒸发减少，从而缓解眼部干涩。另外，不要长时间对着电脑，看电脑屏幕的时候可以多眨眨眼。

3、做眼保健操

做眼保健操可以起到放松眼睛的作用，从而减少疲劳。同时通过做眼保健操，可以按摩眼睛周围的一些穴位，促进血液循环，把积聚的一些代谢产物排出，达到消除疲劳的效果。此外，可以适当给眼部用角膜营养液，减少眼部干涩。

4、多吃富含维生素a的食物

对于经常从事电脑操作的人来说，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素a，比如豆制品、青菜、西红柿以及猕猴桃等。

现如今，干眼病呈现年轻化趋势，这很大原因是因为年轻人的工作和娱乐与电脑、电视、手机等接触的时间越来越长，并且没有让眼睛得到充分休息，影响了泪液的分泌。因此，为了预防干眼病，可以适当做眼保健操，多吃富含维生素a的食物。

审编医生

黄健眼科 主治医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：青光眼，白内障，眼底眼外伤等疾病的鉴别...详情>