玩网络游戏易患干眼症 推荐“护眼四字诀”更新时间:2016-11-21

随着网络游戏的盛行和电脑手机的普遍应用，不少网络游戏疯狂爱好者由于长期处于电脑前，集中精力玩游戏而忽略了对眼睛的护理，久而久之一般都会出现眼睛干涩、模糊不清有异物感等眼部干涩症状，我对此有深刻的体会，由于长期用电脑工作，导致眼睛干涩，疼痛，眼角膜总感觉有异物，那么，这种玩网络游戏易患干眼症 推荐“护眼四字诀”有哪些呢?

1.望：就是指眺望远方，在工作的间隙，眺望远方有利于调节眼睛的运动，分散紧盯屏幕的注意力多，使用电脑玩网络游戏时，每隔1小时要让眼睛休息一会，眼睛视线要移开屏幕，多向远处眺望或者到室外呼吸一下新鲜空气，望一望远方，这样眼睛就会得到适当的放松和休息。

2.眯：就是指闭目眼神，在电脑前工作一段时间按以后，可以暂时放下手头的工作，静坐闭目养神一会，然后用双手搓热后分别捂住眼睛，缓解一下眼睛疲劳现象，也可以用热毛巾敷眼，或者睡觉前可用冰袋敷眼睛缓解眼睛干涩现象。

3.按：就是指按摩保健，这里主要是指眼睛保健操，就是根据以前我们在学校学过的步骤，进行按摩，也可以选取简单有效的按摩动作，比如轮刮眼廓，即从眉心开始向两边按压活用手指刮，使眼睛得到循环疏通。

4.洗：就是指工作一段时间，当感觉到眼睛发干发涩的时候，用清水洗一下眼睛，使干涩的眼睛得到缓冲，同时日常饮食中注意多吃含维生素A、B1、C、E等的新鲜蔬菜和水果，多吃一些像苹果、雪梨，西红柿、胡萝卜都对眼睛有保护作用的食物。

以上就是对玩网络游戏易患干眼症的相关介绍和给大家推荐的“护眼四字诀”，总之，眼干症主要干眼症直接的发病原因就是用眼过度和不良的用眼习惯造成的，长期如此就会引发失明，干眼病患者一定要提高警惕，养成良好的用眼习惯，改善眼睛干涩的症状，避免失明的发生。

审编医生

郑少平口腔科 副主任医师 医院：江西省抚州市第一人民医院

主治疾病：口腔溃疡,牙周炎,牙髓炎,牙龈炎,龋齿,口角炎,手...详情>