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办公室的上班族每天呆在空调房，以至人人羡慕，说工作环境那么好。疏不知上班一族每天吹空调，对着电脑办公，入而久之，影响伤害了心灵的窗户，容易导致干眼症的发生。那么，上班一族要怎么预防患上干眼症呢?
一、干眼症的表现症状
1、得了干眼症，眼睛常常发痒，最明显的表现是眼睛干涩，而且非常容易疲劳，视物常常出现模糊感，有时还伴有异物感。
2、得了干眼症戴隐形眼镜会极为不适，眼睛内有砂砾石状的异物感，还不时感到刺痛和灼热，使得角膜透明度变低，视力越来越差。
3、得了干眼症的人会不时视物模糊，特别害怕光线过亮，很容易被光、风、烟刺激到，眼部十分敏感。而且眼睛还会觉得眼皮紧绷，有沉重感，分泌物增多且粘稠，眼睛十分难受。
二、上班族如何预防干眼症
1、多眨眼
眼泪是很好地清洁和保护角膜的物质，可以起到保湿清洁的作用。频繁眨眼能促使眼泪附着在角膜和结膜表面，使这些部位湿润，所以为了减少眼部水分蒸发，可以多眨眼睛。
2、多休息：上班一族由于需要不停地对着电脑，眼部长时间保持不动，眼部缺少运动，所以，为了增加眼球活动量，在用电脑1小时左右后，要停地手中的工作，远眺或转眼睛，让眼睛休息10到15分钟。同时，也要保持正确的坐姿以及和电脑的距离，确保身体与电脑距离在60厘米以上，视线能保持向下约30度，从而使角膜尽可能少地暴露在空气中。
3、茶水熏眼睛法：开水泡绿茶，将眼睛置于杯口用热气熏蒸眼睛，并用手捂住杯口防止热气消散，熏蒸到眼睛感觉有“泪”时，暂时休息一下。这种方法可以每天进行一次。
4、穴位按摩法：做眼保健操，按太阳穴、轮刮眼眶，这个操能缓解眼睛疲劳。
5、热敷法：睡觉前，毛巾泡热水，然后敷在眼部，缓解眼部肌肉紧张和疲劳，促进眼部血液流动，可以有效预防干眼症。
总之，预防干眼症要保证良好的生活习惯和用眼卫生习惯。做到睡眠充足，不熬夜;看书或者用电脑等时，要定时休息，同时要多眨眼，促进泪液湿润眼睛;如果角膜、结膜和眼睑等有发炎、过敏、受伤等症状，要及时就医，不要自行买药用药。
