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更年期综合征
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更年期女性吃什么保健品好更新时间:2022-12-27

每个女性到一定年龄阶段都会进入更年期,在这个阶段女性卵巢功能会快速的衰退,月经不调,慢慢的月经就会终止。雌激素分泌也会减少,而因为雌激素分泌减少的原因,很多女性也会有情绪不稳定的现象,甚至有的时候也会影响到整个家庭的和谐,所以人们在更年期之前就要做好相应的准备工作,而在更年期的时候也可以通过饮食进行调理。

更年期吃什么保健品

1、适量补充雌激素

更年期女性在补充保健品的时候,人们一定要重视雌激素的摄取,雌激素能够很好的帮助女性延缓衰老,保护卵巢功能,人们在平常可以吃一些豆类食物,另外情况如果比较严重,那么也可以在医生的指导下服用一些激素类的药物。

2、补钙不可忽视

骨质疏松症也是更年期女性常见的一种病症,更年期女性必须要重视钙元素的摄取,人们在平常可以喝一些骨头汤,另外也要吃一些富含钙元素的保健品。

3、蛋白质不可少

更年期女性体内代谢逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能的消耗,维持机体代谢能力。人们必须要重视蛋白质的供给,这就要求人们在饮食当中必须要多吃一些富含蛋白质的食物。

4、注意养血补血

在更年期因为内分泌紊乱,卵巢功能衰退,所以就容易导致月经紊乱,严重情况下甚至有可能导致女性贫血,所以养血补血是千万不能忽略的,在生活当中应该适当的吃一些红枣,黑木耳,枸杞等食物。

现在应该知道更年期女性吃什么保健品比较好了吧,在更年期女性应该适当的摄取一些雌激素,比如说吃一些豆类食物,还有就是也应该补充一些钙元素,这就要求人们多喝一些骨头汤,还有适当的出去晒晒太阳,而在平常适当的吃一些养血补血食物,其实也能够改善气血。

审编医生
谭爱丽妇产科综合 副主任医师 医院:武汉大学人民医院

主治疾病:宫颈癌及宫颈病变,Hpv感染,卵巢癌及卵巢囊肿,子...详情>

更年期综合征相关问答

更年期潮热,出汗都有6 病情分析:您好,你说的这个情况是典型的更年期症状,是由于雌激素水平下降导致的。指导意见:建议你抽血化验性激素六项,看卵巢的储备功能,必要时可以口服雌激素来调理,缓解或者减轻更年期症状。
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