更年期女性吃什么保健品好更新时间:2022-12-27

每个女性到一定年龄阶段都会进入更年期，在这个阶段女性卵巢功能会快速的衰退，月经不调，慢慢的月经就会终止。雌激素分泌也会减少，而因为雌激素分泌减少的原因，很多女性也会有情绪不稳定的现象，甚至有的时候也会影响到整个家庭的和谐，所以人们在更年期之前就要做好相应的准备工作，而在更年期的时候也可以通过饮食进行调理。

更年期吃什么保健品

1、适量补充雌激素

更年期女性在补充保健品的时候，人们一定要重视雌激素的摄取，雌激素能够很好的帮助女性延缓衰老，保护卵巢功能，人们在平常可以吃一些豆类食物，另外情况如果比较严重，那么也可以在医生的指导下服用一些激素类的药物。

2、补钙不可忽视

骨质疏松症也是更年期女性常见的一种病症，更年期女性必须要重视钙元素的摄取，人们在平常可以喝一些骨头汤，另外也要吃一些富含钙元素的保健品。

3、蛋白质不可少

更年期女性体内代谢逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能的消耗，维持机体代谢能力。人们必须要重视蛋白质的供给，这就要求人们在饮食当中必须要多吃一些富含蛋白质的食物。

4、注意养血补血

在更年期因为内分泌紊乱，卵巢功能衰退，所以就容易导致月经紊乱，严重情况下甚至有可能导致女性贫血，所以养血补血是千万不能忽略的，在生活当中应该适当的吃一些红枣，黑木耳，枸杞等食物。

现在应该知道更年期女性吃什么保健品比较好了吧，在更年期女性应该适当的摄取一些雌激素，比如说吃一些豆类食物，还有就是也应该补充一些钙元素，这就要求人们多喝一些骨头汤，还有适当的出去晒晒太阳，而在平常适当的吃一些养血补血食物，其实也能够改善气血。

审编医生

谭爱丽妇产科综合 副主任医师 医院：武汉大学人民医院

主治疾病：宫颈癌及宫颈病变，Hpv感染，卵巢癌及卵巢囊肿，子...详情>