看看怎样预防更年期综合征呢?更新时间:2015-05-26

女性常常会在一段时间内心情烦躁、抑郁，对什么事情都非常敏感，常常大发脾气，影响到家庭的幸福与和谐，所以希望大家以后都能注意自身的养护，远离疾病，下面我们就来看看女性应该怎样预防更年期综合征呢?

1.积极参加社会活动并要扩大人自己的际交往范围，增加生活情趣。

2.保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。

3.解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。

4.适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

5.适当的体力劳动和体育锻炼：运动可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等。

6.退休前后应珍惜和努力维护家庭团结：关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。

希望在以后的生活中，大家都能注意自己的饮食健康和心态的护理，保持乐观开朗的心态面对生活，多参加一些社区活动，多锻炼身体，不要经常一个人呆在家里，这样才能远离更年期综合征，拥抱健康幸福的生活。

审编医生

丁英波妇产科综合 副主任医师 医院：烟台市蓬莱中医医院

主治疾病：妇科肿瘤，妇科炎症，计划生育，月经不调，产前产后咨...详情>