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更年期综合征
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饮食不节当心引发更年期 预防从补钙开始

更新时间:2016-08-29

更年期综合症是令女性都非常担忧的一组症状,虽然女性普遍对此症比较担忧,但是很多女性并不知道更年期综合症是怎么发生的,也不知道如何可以预防更年期综合症,因此还是让这个病成为了严重危害女性健康的高发病,专家提醒:饮食不节当心引发更年期, 预防从补钙开始!

进入更年期后的妇女,机体衰老,同时还会出现新陈代谢减慢和障碍,身体的热量需要减少,让体内的脂肪组织逐渐增加,再加上体力不支让活动量也相对减少,如果饮食不节,导致体内营养过剩,尤其是食用高脂肪类食物过多,多种因素下就会引起肥胖,从而就会增大更年期综合症的发生率。

预防更年期综合症从补钙开始:

1.妇女对钙质的需求量比较大,女性要注意从40岁前后的年龄就应该开始补钙,并且所需要补充的钙量也比年轻人要多。而缺钙导致的骨质疏松症的预防,也相应地应该从更年期前就应加以重视了。

2.女性每天进食应该营养全面,因此就要注意选择食物的种类,在这时候除了保证其他营养物质的摄入,同时还要尽量摄入含钙量高的食物,如多吃一些虾皮、海带、牛奶和奶制品、豆类、骨碎补等等,有意识地从中得到钙的补充,并长期坚持。

3.配合补钙的微量元素:补钙的同时最好同时多吃一些含有维生素D的食物或者是制剂。

综上所述,女性预防更年期综合症,应该从年轻就开始做起,饮食调理包养是主要的措施,如果本身还有其他的营养消耗性疾病,如消化器官炎症等等也要及时进行治疗,只有及早认识到更年期综合症的危害,及早做好预防才可最大程度避免它的发生。

审编医生
丁英波妇产科综合 副主任医师 医院:烟台市蓬莱中医医院

主治疾病:妇科肿瘤,妇科炎症,计划生育,月经不调,产前产后咨...详情>

更年期综合征相关问答

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更年期综合征,整晚整晚的失眠 病情分析:你好考虑是植物神经功能紊乱,神经衰弱,更年期引起的失眠等,指导意见:建议您服用安神补脑治疗试试,避免劳累情绪激动,适当运动锻炼,必要时到医院神经内科检查看看
女性更年期综合征应该怎么治疗 病情分析:你好,根据你对你妈妈的症状描述她的情况,应该是更年期综合症。指导意见:你妈妈的年龄是42岁,现在出现了更年期综合症,有点早,建议让你妈妈口服更年康。平时可以出去与别人多沟通交流,出去旅游。会安全度过更年期的。