夏季游泳小心“游泳肩” 老人别让肩膀常偷懒

​进入了老年期后，因为骨质疏松、肌肉舒张无力，身体的各方面的活动普遍都会收到一定程度的影响，这就增加了肩周炎的发病机会。游泳很容易会招致“游泳肩”，是指“肩旋转袖筋腱炎”。因此，夏季游泳小心“游泳肩”。医生解析，我们的肩关节的牢稳和活动都要靠“肩旋转袖”。为什么肩膀可以转动，为什么肩膀可以很好的连结住两边骨头呢，就是全靠这个肩旋转轴，它是肌肉加筋腱组成，式样似衫袖，所以称为肩旋转袖。在正常状况下，此关节会活动得很畅顺。但因为这些个筋腱间的虚位十分狭小，假如筋腱过劳，或有发炎，便会肿胀起来，当肩膊活动时这些个肿胀的筋腱便会因顶住旁边的骨头而相互磨擦到，故而发生疼痛，有时候更会磨擦至筋腱撕裂。

当患者递起肩膀时，里边的组织便因磨擦而发生疼痛，有部分患者甚至在拿起筷子吃饭时都忍受不了那种疼痛，因递高肩膀时，肩旋转袖活动，筋腱便会扯住肱骨头通过这样来使动作更加稳定，但是一扯便痛。而患者在静止动作时，患处是不痛的。

怎么样发觉“游泳肩”?

假如游完泳感到疲累，多是肌肉的疲乏，歇息数天后将会自动消失。但假如表现出来疼痛并没有消失，就要谨慎对待，有可能在关节位置已经有发炎，因此如休息数天后症状还是没有消失，及时到医院寻求帮助了。

进入了老年期后，老年人本来就因为各项身体机能的消退而导致各种疾病容易发生。同时，肩关节四周围的血液循环本来就不多，再因为老年期植物神经体系和机体分泌系统功能易杂乱，进一步使血液循环变得更加慢，导致老人肩关节疾病的发生。因此,老人别让肩膀常偷懒。多运动才是让老人更加健康的方法。

审编医生

盖景颖脊柱外科 副主任医师 医院：湖南省脑科医院

主治疾病：擅长骨科方面的诊疗；如颈椎病,腰椎间盘突出,脊柱创...详情>