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关节损伤是在生活中非常常见的一种情况，大多是由于剧烈运动或者是外部撞击所造成的。当患者出现关节损伤的时候，一定要及时进行治疗，并且在平时要养成良好的生活习惯，否则是会导致关节损伤加重的。那么在生活中应该警惕哪些行为，避免关节损伤加重呢？
1、关节损伤是不能喝酒的。酒精中含有很多刺激因子，在关节损伤的初期，如果患者经常喝酒的话，是会导致血管扩张，从而引起出血量增多或者是血管破裂的。在这种情况下，患者的损伤部位就会出现非常明显的肿胀、疼痛、瘀血的症状，不利于关节损伤部位的恢复。
2、过度运动。当患者出现关节损伤的时候，一定要注意不要运动，要卧床休息。因为临床表示在静养的时候，患者的关节损伤是能够更快恢复的。尤其是在关节损伤初期，一定要注意不要下地走动，也不要爬楼梯，或者是随意的弯腰，都会影响到关节损伤部位的愈合情况。
3、饮食不当。患者在恢复的过程当中，一定要养成良好的饮食习惯，饮食尽量以清淡为主，但是要保证营养均衡。不要吃一些辛辣刺激或者是比较油腻的食物，这样会加重损伤部位的炎症情况，从而难以恢复。可以多吃一些维生素和蛋白质比较丰富的食物，能够有效的帮助组织的恢复和愈合。
以上就是在关节损伤之后应该预防的一些行为，因为人体其实是非常脆弱的，所以在关节出现损伤的时候一定要好好保护关节，才能够帮助关节更好的愈合。在关节损伤的后期，可以适当的做一些有氧运动，能够帮助关节损伤更快的康复，但是一定不要剧烈的运动，否则是会加剧关节损伤的。
