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每个人在生活中都有可能出现一些磕磕碰碰的情况，比如一些男性特别喜欢打篮球，一旦冲撞过于剧烈就会出现关节损伤这样的意外情况。建议大家做剧烈运动前一定要做好准备活动，这样能够大大降低受伤的几率。那么如何治疗关节损伤呢？下面给大家推荐治疗关节损伤的四个方法。
治疗关节损伤效果不错的方法：
1、冷敷
如果大家的膝关节已经扭伤的话一定不能继续活动了，此时建议大家对受伤的部位使用冰敷的方法起到止痛消肿、镇静皮肤的作用，每次冷敷的时间在半小时左右，每次间隔2-3小时，这对于治疗关节损伤有着不错的效果。
2、涂抹药物
膝关节损伤后也可以用云南白药喷雾进行喷洒，由于这个药物是由多种中药混合而成，它的消炎止痛、活血化淤的效果还是十分不错的。此外大家还可以遵照医嘱内服三七胶囊或者是舒筋活血片等的药物，服用之后大家扭伤的部位疼痛感会有所减轻。
3、多吃高蛋白食物
当大家膝关节扭伤后饮食上切记不要再吃辛辣刺激性的食物了，吃这类食物不利于伤口愈合，建议大家在饮食上增加高蛋白食物的摄入，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，蛋白质的补充对于患者康复有积极的作用。
4、按摩治疗
发生膝关节扭伤这样的事情后也可以对受伤的部位进行按摩，在受伤的初始阶段如果病情相当严重，记住不能随便按揉受伤处，很有可能造成伤口处红肿情况加剧。如果受伤并不严重可以进行按摩，可以达到一个很好的缓解疼痛和消肿的效果。
当大家发现自己的膝关节扭伤就可以使用上文推荐给大家的4种方法进行治疗，及时治疗和护理膝关节很快就能恢复正常了，千万不能拖延着不闻不问，病情恶化是会影响正常行走能力的。几天之后如果发现膝关节没有好转，必须去医院骨科拍片治疗。
