女性得了更年期综合症以后要合理的饮食更新时间:2022-11-07

女性到了一定的年龄之后患上更年期综合症的概率是相当大的，这是每个人都必须经历的时期。女性在得了更年期综合症之后在饮食上面是需要严格注意的，如果您的饮食没有做好的话，这个疾病是会越来越严重的。想了解具体的饮食注意事项的可以接着往下看。

更年期女性应注重饮食搭配，饮食科学可以减轻一点更年期反应，如果饮食不当则可能加重更年期症状。人体的运转依靠6种基本营养素的维持，即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水，缺少任何一种都要发生问题。

女性进入更年期以后：

首先、要注意按时按量用餐;

其次、应注意均衡营养，不要偏食，要粗细食搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等;

第三、要避免过饱，糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏负担并发生动脉粥样硬化。

此外，养成每日饮用1--2大杯牛奶的习惯对防止更年期后的骨质疏松症很有益处。更年期女性应少吃动物脂肪含量高或过咸的食物，每天盐的食用量最好不多于10克，因为过咸的食物会引起更年期水肿、血压增高，加重身体不适。

女性患上更年期综合症也不是什么大不了的事情，只要大家注意平时的饮食，另外多休息，这样您的更年期症状就会消失，这样您就会和正常人一样了。另外每个人到了一定的年纪以后一定要注意做好预防措施，这样您患上更年期综合症的概率就比较低了。

审编医生

范明君妇产科综合 副主任医师 医院：山东省立医院

主治疾病：子宫肌瘤、宫颈病变、子宫内膜癌和卵巢良、恶性肿瘤的...详情>