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更年期一般是发生在绝经的时候，而绝经是可以分为自然绝经和人工绝经两种的，这个症状是会给女性的身体带来很多的症状的，会让女性的生活质量还有精神方面都收到一定的影响的，不过吃一些食物是对更年期有帮助的，那么女性更年期应多吃食疗呢。
1 可以缓解更年期脾气暴躁的食物是有很多的，首先患者就是可以食用这道大枣银耳汤的，是要准备大枣，银耳，冰糖等食材的，然后先要将大枣洗净，去核，银耳用温水给泡发，然后再去掉杂质洗干净，接着在锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，最后加入银耳跟冰糖再煮五分钟就可以了。
2不单单是这样，更年期烦躁的女性患者还可以服用这款枸杞菊花茶的，做法是比较简单的，是要准备枸杞，菊花，长寿茶，山楂等材料，然后将这四味材料，一起放在一个大茶杯内，用沸水给冲泡，加盖闷十五分钟，然后每天都可以当茶饮用，是可以改善女性的头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症状的。
3更年期女性还可以多吃一些粥的，粥是比较好消化吸收的食物，可以调理患者的肠胃的，这道莲子百合粥就是患者不错的选择，是可以让患者的心悸不寐、怔忡健忘、还有肢体乏力、皮肤粗糙的到改善的，是要将莲子，百合，还有粳米一起煮成粥，每天早晚的时候都食用一次，就可以起到这些效果了的。
更年期暴躁的女性是可以吃这些食物来缓解的，要学会控制自己的情绪，生气是会对身体健康有影响的，适当的时候可以出门散散心，不要给自己太大的心理还有精神压力了，这样反而会加重病情的，家属们也应该多关爱下患者。
