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说到更年期，我想很多女性朋友都不会陌生，女性一般到了40岁左右都会经历更年期，一般女性到了更年期都会出现烦躁不安的症状，严重影响女性的身体健康，随着现在生活节奏的不断加快，我们的生活压力不断加大，很多女性的更年期提前的也越来越多，那么女性更年期要如何应对呢？听说补钙是很重要的，这里简单的给大家做个介绍。
我们都知道女性更年期的危害很大，一旦女性更年期提前了，我们一定要合理应对，医生在这里给出三点建议，第一，就是参加一些集体活动，因为参加集体活动可以增强自身的价值感，让生活更充实，这样也减少了跟年期造成的抑郁症的发生，第二，更年期要合理的用药，很多更年期妇女在用药的时候通常会吃吃停停，这是非常不科学的，如果不合理的用药，更年期的症状控制不好，还容易造成脏器的病变，所以更年期女性一定要注意这一点，第三、就是注意饮食的调理了，多吃一些水果蔬菜，更要注意喝牛奶和豆制品，这样对于更年期的女性也有一定的帮助。
女性一旦到了更年期，身体当中的钙元素就会出现大量的流失，所以更年期补钙也是非常重要的，含钙量最多的物质就是牛奶了，所以女性更年期提前的话可以多喝一些牛奶，喝牛奶一定要掌握正确的时间，最好在晚上睡觉之前喝牛奶最好，因为夜间睡着之后空腹排出去的尿是尿钙，这时候很容易使身体当中的钙流失，所以睡前喝牛奶可以减少身体的钙元素流失。
通过上述的讲解，我想大家对于女性更年期提前的应对措施都有了详细的了解了，因此，在以后的生活当中，如果有更年期提前的女性，不要过于紧张也不要给自己太大的压力，只需要按照上述介绍的应对措施，积极参与，这样就会大大减少跟年期带来的危害了。
