佝偻症如何预防？

介于佝偻病所形成的骨骼变形，一旦形成就可能会留下后遗症，所以，佝偻病重在预防，一定要有先知先觉，避免发生骨骼变形。 　　
所以，如何预防佝偻病是今天讲课的重点预防佝偻病要从胎儿期就开始，1岁以内的婴儿是预防的重点对象。这是《方案》的第一句话。 　　
具体的常规预防如下：
胎儿期
　　1. 孕妇要多晒太阳和多户外活动 　　
2. 孕妇要多喝牛奶 　　
3. 孕妇在孕期的5个月以后，开始每天补充适量的钙（500毫克左右，相当于金箍棒成人钙片6粒左右） 　　
4. 于妊娠中、晚期补充维生素D；每天400～800IU（相当于贝特令或伊可新一粒）。但是很多妇产科医生认为维生素D对胎儿的安全性还不是很确定，所以很少给孕妇开维生素D。 　　
虽然这些内容对各位妈妈已经没有价值了，但是，你可以向你身边的朋友宣传。
婴儿期
　　（一岁以内） 　　这个时期是重点 　　
1. 宝宝要多晒太阳和户外活动，这一点作为第一点，也是最最重要的，也最经济、最有效。 　　
2. 从满月开始，每天补充适量的维生素D，《方案》的建议每天400～800IU（相当于贝特令或伊可新一粒）。鱼肝油要每天吃，一直坚持到1岁半左右。
3. 提倡母乳喂养，哺乳期间妈妈要补充适量的钙剂、鱼肝油和多晒太阳， 佝偻病示意图
每天喝奶粉。 　　
4. 6个月以后要每天补充适量的钙剂。 　　
5. 多喝奶。 　　
晒太阳和户外活动是有一定区别的。户外活动不一定等于晒太阳。 　　晒太阳是指人皮肤直接接受阳光的照射。而且，每天照射的时间0.5～1小时。 　　冬天可以接受阳光照射的部位为脸、小手和小脚、屁股等。家长要根据具体情况自行把握照射的时间和方式。 　　
鱼肝油务必保证每天一粒，如果今天忘了，第二天就要吃两粒了，这样才能确保每天一粒。 　　
鱼肝油和晒太阳要互相结合和互补。例如如果很长时间阴天，晒不到太阳，那么，每周可以吃9粒鱼肝油。 　　大家一点要相信一点，按照以上这个剂量来补充维生素D，是绝对不会出现中毒的，这一点大家完全不用担心。