治疗关节炎有哪些方法更新时间:2013-10-26

这几年来，关节炎患者急剧飙升，每年关节炎患者的人数都有大幅度的增长，关节炎成为了一种折磨着众多人的疾病。现在，我们就来探究一下治疗关节炎有什么好方法，以便帮助关节炎患者减轻痛苦。

1、关节活动练习：关节活动练习通常是康复过程的第一步。关节炎的治疗方法主要目的是减轻僵硬，增加关节的活动量，以防止软组织的挛缩。较轻度疼痛和僵硬时，可以选择在睡前进行锻炼，在患者感觉舒适的范围内缓慢运动，使关节运动到最后有一点阻力，并且在关节运动的极限角度停留10至30秒。

2、力量练习：即抗阻力锻炼，关节炎的治疗方法可以有效改善肌肉力量稳定关节，但是要注意不能使肌肉疲劳，阻力必须小于肌肉最大力量。包括等长练习和等张练习，等长收缩适用于骨关节炎急性期;等张收缩可以改善能量代谢、胰岛功能、骨密度、身体健康水平，等张收缩是很有效的骨关节炎的康复治疗。

3、有氧运动：即指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，关节炎的治疗方法在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动可引起多种生理改变，阻止机体衰老。包括：提高机体最大耗氧量、改善胰岛功能、调节血浆脂蛋白组成、降低血压。

上文中为大家介绍的治疗关节炎的方法都是偏重于运动、按摩方面的物理治理，关节炎患者可以一边接受专业医生的药物治疗，再结合这些简单的物理治疗，双管齐下，达到最佳的治疗效果。

审编医生

马成海骨外科 副主任医师 医院：青县人民医院

主治疾病：腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨...详情>