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其实长时间的锻炼对人体不一定有好处的，会让人体的肌肉长时间处于紧张状态，从而影响人体的健康，那些运动员由于长时间的锻炼就很容易去患上骨膜炎这个疾病，那么在生活中去到底应该怎么样预防骨膜炎的发生呢?
一、为了切实避免骨膜炎，医院专家提醒您：
在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。
运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。
尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。
注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。
注意：骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩搽，以免刺激骨膜引起反应性增厚，延长治愈时间。
二、眼眶骨膜炎应该如何避免呢?
注意面部卫生纠正挖鼻孔拔鼻毛等不良习惯。
当鼻唇颊部发生疖肿时应及时治疗切忌挤压或滥行手术。
通过以上的介绍，我们现在知道了在生活中应该怎么样去预防骨膜炎的产生了吧，要多多注意生活中的细节，锻炼是要讲究方法的，那样不仅仅是可以避免骨膜炎的发生，还可以让人们更好的生活，最后祝愿大家身体健康。
