远离干眼症的几大技巧

由于眼泪缺乏或泪液不足，都使角膜得不到应有的营养和滋润，最终导致干眼症的发生。干眼症不仅会影响眼部的视力正常，还可能导致眼部充血失明等，所以远离干眼症是相当的关键的，下面跟大家描述下远离干眼症的几大技巧。

　1、要做好自我心理调整，纠正思维定势的错位。

　2、切忌长时间坐在电脑前不挪窝，每半小时都应起身活动，并注意休息。

　3、每天要安排时间进行体育锻炼。

4.膳食搭配合理，讲究营养，有些人早上起来就急急忙忙坐到电脑前以至忘了吃早餐，这是不对的。

　5、早餐一定要吃好，但因为坐的时间长，不宜吃得太饱。

6.午餐宜多食用蛋白质高的食物，晚餐则要清淡些。

　7、还要有意识地多选用保护眼睛的食物，防止近视或其他眼部疾病。

8.定期进行身体检查和自我心理测定，一旦发现生理、心理上有不良症状，可休息一段时间，使症状得以缓解。

通过上面的描述我们明白了如何进行干眼症的护理，所以在使用电脑频率过高或者用眼不当的患者可以采取上面的方法尽量去避免的，另外还可以进行适当的眼药水护理，都是可以很好的预防的。

审编医生

孙川眼科 副主任医师 医院：中日友好医院

主治疾病：眼底病，黄斑病，葡萄膜炎，白内障...详情>