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适量吃褪黑素，一般不会骨质疏松，如果过量的吃褪黑素，有可能会导致骨质疏松。
褪黑素是一种有大脑中松果体分泌的激素，可以起到镇静、促进睡眠、调节免疫力等作用，适量的吃可以补充身体所需的营养，也能够起到抗衰老的效果，并不会对身体造成太大的影响，也不会导致骨质疏松。
如果经常过量或者是长时间的使用褪黑素，很可能导致骨质疏松，有时也会造成股骨头坏死等骨科疾病。主要是因为褪黑素与骨骼健康之间的关系，涉及褪黑素影响到骨骼矿化的过程，也有可能会对骨质疏松和骨骼的风险产生影响，褪黑素与股骨头坏死的发生有一定的关系，尤其长时间大量的使用褪黑素的情况下，很可能会造成这些现象。
褪黑素虽然在调节免疫及睡眠方面有一定的益处，但是在使用的时候一定要严格遵循医生的指导，合理的使用，以免造成身体不适的症状。如果在使用褪黑素之后，表现为行走疼痛或者活动受损的状况，建议到医院就诊之后采取治疗措施，避免对身体造成影响，也有可能会引起一些不良反应。