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妈妈的身体现在变得比较差了，年龄越来越大，身体的免疫力和体质都会变的下降了，现在还出现了骨质疏松的情况，总是会出现自己的关节处疼痛，而且现在的手部关节都会有点不听使唤了，那么老年人骨质疏松怎么办呢？
1，我们都知道老年人随着年龄的增加，钙流失的速度也是逐渐增多的，这个时候就会很容易引起骨质疏松症的出现，而且缺钙越严重，患者的病情就会更加的厉害，还需要积极的对症进行治疗，这样才会有更好的作用，首先患者都要及时的补充钙质，需要多吃点有利于吸收的含钙量比较多的食物，比如：鱼肉，骨头汤，牛奶，虾皮等等，只要是这类含钙比较丰富的东西都可以适当的多吃点。
2，老年人还需要多出去晒晒太阳，因为每天多晒太阳也会有补钙的作用，平时一定要注意调理好自己的饮食，适当的吃点钙片补充一下也会有改善骨质疏松的作用，患者不可以喝酒，饮料，抽烟等等，而且最重要的就是需要走路小心一点，一定要避免摔跤，要是骨质疏松的患者摔倒的话，会很容易出现骨折的情况的，平时还可以适当的多吃点豆类或者是豆制品都可以。
3，患者只要饮食调理好了，骨质疏松的症状也会慢慢的减轻的，需要饮食粗细搭配比较好，适当的多吃点杂粮、绿叶蔬菜等都会有利于患者的病情恢复，而且还需要坚持科学的生活方式，一定要坚持适当的体育锻炼，比如:慢走，散步，广场舞等等，这类有氧运动不会对患者造成伤害，还可以提高体质和免疫力，对老年人有一定的好处和帮助。
最后老年人出现骨质疏松的时候一般都需要长时间的调理，才会有改善的作用，患者不可以掉以轻心，平时的行动一定要慢一点，不可以走路太快，一定要避免滑倒以及受外伤，避免骨折的情况出现，患者还需要多休息。